こんにちは！
整体サロン大空です☀️
立ち姿勢でお腹が前に突き出て見えたり、腰だけが反って見える「反り腰」。
一見姿勢が良さそうに見えますが、実際には背中や腰に大きな負担をかけてしまう状態です💦
長時間放置すると腰痛や股関節の不調、下腹が出やすすくなるなど、見た目と健康の両面に影響が及びます。
反り腰の原因として多いのは、骨盤が前に傾いてしまうことです。
デスクワークや運動不足による筋力低下、ハイヒールの使用、妊婦、出産後の体型変化なども要因となります😣
腰が過度に反ることで背骨のカーブが強調され、筋肉のアンバランスが生じやすくなります。
整体院では、まず骨盤や背骨の歪みを整え、腰周りや太ももの筋肉の緊張を緩めていきます。
さらに腹筋やお尻の筋肉を働きやすくすることで、正しい姿勢をタ保ちやすい身体に導きます。
根本的なバランスを整えることで、腰痛や体型の崩れを予防することが可能です‼️
セルフケアとしてオススメなのは、太ももの前側を伸ばすストレッチや下腹部に軽く力を入れて骨盤を立てる練習です。
仰向けに寝て腰の下にてが入らないように意識するだけでも、日常的に反り腰を改善するトレーニングとなります。
「姿勢が気になる」「腰に負担を感じる」という方は、ぜひ早めにご相談ください！
反り腰を整えることで、腰の不調だけではなく、全身が軽く動きやすい体を取り戻すことができます💪
Follow me!
