こんにちは！
整体サロン大空です☀️
皆さんは足の指は使えてますか？！
実は近年「足の指をうまく使えない人」が増えているんです😔
特に
・仕事屋おしゃれで足指がぎゅっとなる靴を履く
・運動不足気味
・逆にずっと動き回っている
このどれかに当てはまると足指を遣えていない可能性が高いです！
試しにご自身の足を確認してみましょう
足指セルフチェック
・床に足を置いて、親指～小指まで一本ずつ動かす
動かしづらい場合、足の指が衰えているサイン…‼️
足の指が使えていないという事は、
土踏まずのない状態（偏平足）
足指が床につきにくい浮き指
親指、もしくは小指の関節がぽこっと九の字に曲がる外反母趾、内反小趾
足裏に炎症が起き、足裏や踵が痛くなる足底腱膜
ふくらはぎのむくみ、疲れ、こむら返り
腰痛、肩こり
姿勢不良
の原因になります。
足の指を使いやすくするためのセルフケアをして、辛さを未然に防ぎましょう！
足の簡単セルフケア
1、できるだけ足の指の関節だけでグーを作る
2、今度は指を思いきり広げてパーを作る
これを10回やってください！
まったりタイムや、ふとしたタイミングでもOK！
無理なく楽しく足指運動を習慣化させましょう！
こんにちは！
整体サロン大空です☀️
皆さんは足の指は使えてますか？！
実は近年「足の指をうまく使えない人」が増えているんです😔
特に
・仕事屋おしゃれで足指がぎゅっとなる靴を履く
・運動不足気味
・逆にずっと動き回っている
このどれかに当てはまると足指を遣えていない可能性が高いです！
試しにご自身の足を確認してみましょう
足指セルフチェック
・床に足を置いて、親指～小指まで一本ずつ動かす
動かしづらい場合、足の指が衰えているサイン…‼️
足の指が使えていないという事は、
土踏まずのない状態（偏平足）
足指が床につきにくい浮き指
親指、もしくは小指の関節がぽこっと九の字に曲がる外反母趾、内反小趾
足裏に炎症が起き、足裏や踵が痛くなる足底腱膜
ふくらはぎのむくみ、疲れ、こむら返り
腰痛、肩こり
姿勢不良
の原因になります。
足の指を使いやすくするためのセルフケアをして、辛さを未然に防ぎましょう！
足の簡単セルフケア
1、できるだけ足の指の関節だけでグーを作る
2、今度は指を思いきり広げてパーを作る
これを10回やってください！
まったりタイムや、ふとしたタイミングでもOK！
無理なく楽しく足指運動を習慣化させましょう！
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