こんにちは！
整体サロン大空です☀️
最近は朝・晩の寒暖差が出て来ましたね💦
激しい寒暖差により自律神経が乱れ、不調を抱えられる方も増えてきていると思います。
特に多いのが
1、肉体的疲労
→寒さに耐えるために体内のエネルギーを大量に消費してしまうことにより、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりするこもあります。
2、精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。
これらを防止するためには、どの時期でもタンパク質は欠かせません‼️
筋肉の材料にもなり、筋肉を作ることにより体温上昇を促進したお、免疫低下防止、自律神経の乱れに効果的な栄養素（アミノ酸→タンパク質を細かく分解したもの）も含まれます。
食事からというのも大切ですが
手軽に摂取できるプロテインなどもおすすめになりますので確実に摂取し、寒暖差に負けないよう気をつけていきましょう🎵
Follow me!
