こんにちは
整体サロン大空です☀️
2月は一年で最も寒さが蓄積する時期です🥶
体は常にエネルギーを求めています。
だからこそ甘いものが欲しくなる‼️
チョコレート、お菓子…
自然と間食の回数が増えていきます💦
「寒いから仕方ない」「疲れているから糖分補給」
そう思っていませんか❓
問題は量ではありません！
“頻度“です‼️
糖分を頻繁に摂ると、血糖値が急上昇し、その後の急降下します。
この乱高下が自律神経を乱し、血流を不安定にします。
2月はもともと寒さで循環が落ちている状態です。
そこに血糖値の乱れが重なると、
・手足が冷える
・だるさが抜けない
・肩や腰が重い
・眠りが浅い
といった状態が強くなります。
ここで多くの方が考えるのは、
甘いものを控える
軽く運動をする
体を温める
これらは悪くはありません。
ですが限界があります😢
血流が落ちている背景には、単なる糖分の問題だけでなく、長期間の姿勢固定や体の歪みがあります。
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、循環は滞りやすい構造になります。
生活習慣を整えても、構造が崩れていれば流れは変わりません。
だから「控えているのに冷える」が起きるのです。
これを2月に放置するとどうなるのか。
3月は寒暖差が大きくなります。
自律神経はさらに乱れます💦
血流が整っていない体は、その変化に耐えられません💦
結果として、
・ぎっくり腰
・慢性疲労
・春先の体調不良
につながります…
逆に今整えた場合、
・循環が安定する
・体温が上がりやすくなる
・甘い物への欲求が落ち着く
・回復力が戻る
短期間でも体の変化を実感できます。
甘い物が悪いわけではありません。問題は、寒さで強化された体の歪みと、乱れた自律神経です。
2月は「我慢する月」ではありません‼️
春に備えて整える月です‼️
まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか☺️