こんにちは
整体サロン大空です☀️
「表面をほぐしても、奥に硬い芯が残っている感じがする。
肩こりでよく聞くこの“芯“の正体はなんでしょうか❓
肩こりの芯とは、単なる筋肉の張りではなく、深い部分にある筋肉の持続的な緊張や血流の低下が重なった状態です💦
特に首の付け根や肩甲骨の内側には姿勢を支えるインナーマッスルがあり、長時間にデスクワークやスマートフォン操作によって常に負担がかかっています😣
頭は体重のやく10%ほどの重さがあり、前にえるほど首や肩への負担は大きくなります💦
その結果、深層筋が休むことなく緊張し続け、酸素や英等が届きにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。
この状態が続くと、押すと痛い「芯」のような感覚として感じられます。
さらに自律神経の乱れやストレスにも影響します。
精神的な緊張が続くと無意識に肩に力が入り、筋肉のこわばりが慢性化します😣
肩こりの芯を改善するには、表面だけでなく姿勢や呼吸、生活習慣まで含めて整えることが大切です‼️原因に目を向けることが、根本改善への第一歩になります🌱