こんにちは
整体サロン大空です☀️
朝起きた時の腰や首肩の痛みについてお話しします。
睡眠はしっかりとっているのに、なぜか朝になると痛みが出る…
そんなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます😔
その原因の一つに、「寝返りができない」ことが挙げられています。
寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります💦
そのため本来、人は一晩で二十回から三十回の寝返りをするのが理想とされています。
寝返りがうまくできないと、血液・関節液・リンパ液の流れが悪くなり、翌朝の痛みとして表れやすくなります💦
では、なぜ寝返りができなくなるのでしょうか❓
その大きな原因は「筋肉の硬さ」です‼️
筋肉が凝り固まると関節の可動域が狭くなり、寝返りの動作がスムーズにできなくなります💦
特に肩周りや腰回りの筋肉が硬いと身動きがとりにくくなり、結果として寝返りが減少します。
こうした筋肉の硬さは、日中の姿勢習慣に大きく関係しています🌱
同じ姿勢で過ごす時間が長い方は、ストレッチや軽い運動で筋肉をゆるめる習慣を作ることが重要です‼️
日常からこまめにケアすることで、朝の痛みの改善にもつながります☺️
当院では、患者様一人一人の目標に合わせて施術内容をご提案しています💪
首肩の痛み、腰痛、姿勢の悩みなどをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください‼️