こんにちは
整体サロン大空です☀️
股関節が硬くなる主な原因は、日常生活における長時間の座位姿勢と運動不足です💦
現代社会ではデスクワークが増え、同じ姿勢で何時間も過ごすことが一般的になっています。
この状態が続くと、股関節周りの筋肉が徐々に緊張し、柔軟性を失っていきます…😔
加齢も重要な要因です💦
年を重ねるにつれて関節の潤滑液が減少し、軟骨が摩耗することで動きがスムーズでなくなります。
また、関節を包む靱帯や腱も弾力性を失い、可動域が制限されます。
姿勢の悪さも股関節の硬化を加速させます。
骨盤が前後に傾くと股関節に不自然な負担がかかり、筋肉のバランスが崩れて特定の部位に過度な緊張が生じます。
さらに、運動時の怪我や適度な使用による炎症も股関節の可動域を制限する原因となります😅
適切なケアをせずに運動を続けると、微少な損傷が蓄積され、最終的に関節の動きを妨げます。
股関節も柔軟性を保つためには、定期的なストレッチや適度な運動が効果的です‼️
特に股関節をさまざまな方向に動かす運動を取り入れることで、筋肉の緊張を緩和し、関節の健康維持できます☺️