こんにちは
整体サロン大空です☀️
本日は自律神経とは何をしているのかについお話ししていきます‼️
自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、体のさまざまな働きを自動的に調整している神経のことです💡
呼吸や心拍、血圧、体温、消化、発汗など、生きていくために欠かせない機能を24時間休まずコントロールしています。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の二つに分かれています。
交感神経は活動や緊張の時に働き、心拍数を上げたり血管を収縮させたりして、体を動きやすい状態にします。
一方、副交感神経は休息や回復の時に優位になり、心拍を落ち着かせ、消化や修復を促します。
この二つがバランスよく切り替わることで、体は安定した状態を保っています‼️
しかし、強いストレスや不定期な生活、睡眠不足、寒暖差などが続くと、このバランスが乱れやすくなります💦
その結果、だるさや頭痛、めまい、胃腸の不調、不眠など、さまざまな症状として現れることがあります。
自律神経は目に見えない働きですが、日々の生活習慣や姿勢、呼吸状態とも深く関係しています。
体のサインに気づき、整えることが、安定した心身を保つための大切なポイントです☺️