こんにちは
整体サロン大空です☀️
みなさんは腹圧という言葉をしていますか❓
お腹には腹圧という膜があり、それを膨らませる力のことを腹圧と言います。
お腹周りには内臓や神経、血管、リンパなど様々なものが入ってます💡
その為、腹圧が弱まると体型の崩れる、いわゆる反り腰のようになったり、猫背になったり、慢性腰痛、特にご高齢者の人は腰が曲がってしまったりなど、色々な原因になりやすいのです💦
座っている時や立っている時、楽にお腹の力を脱力して生活していませんか？
腹圧は、やり方さえ覚えていけば十分トレーニングできます‼️
まずは息を吸った時にお腹を膨らませる腹式呼吸から行っていきましょう😌