こんにちは
整体サロン大空です☀️
冬になると毎年のように
「急に体が重くなった」「痛みが出やすくなった」
と感じる人が増えます💦
冬に一気に悪化しやすい体には、いくつかの共通点があります💡
一つ目
体の深部が硬くなりやすい状態になっていること。
寒さで血管が収縮すると、体は、無意識に“守りの姿勢“を取ります。
この時表面の筋肉だけではなく、姿勢を支える深層筋や筋膜の滑りが落ちていきます。
見た目には分かりませんが、中では「動きの悪い体」に変わっている状態です。
二つ目
関節の可動域が知らないうちに狭くなっている事です。
冬は
・動く量が減る
・同じ姿勢が増える
・寒さで体を縮める
こうした条件が重なりやすい季節です。
関節が本来の範囲で動かなくなると、周囲の筋肉や筋膜に余裕な緊張が生まれます。
これが肩・腰・股関節などあちこちの不調につながっていきます。
三つ目
「疲れが抜けない体の循環」になっていること。
血流やリンパの流れが滞ると、疲労物質が体に残りやすくなります。
その結果、
・寝てもスッキリしない
・回復に時間がかかる
・不調が慢性化しやすい
という状態に。
冬に症状が悪化しやすい人ほど「冷え」そのものよりも、体の中の動きがとまっていることが問題になってきています。
この時期は、表面だけをほぐすよりも、筋膜や深部の動きを取り戻すアプローチが重要です。
もし「毎年、冬になると調子を崩しやすい」と感じているなら、体の奥からのケアを一度見直してみるのも一つの選択です‼️