こんにちは
整体サロン大空です☀️
冬になると「腰から脚にかけて痛む」「首や肩から腕に痺れが出る」といった神経痛の症状を訴える方が増えてきます💦
寒さによる体の冷えや、筋肉のこわばりが神経を刺激しやすくなる事が、冬に神経痛が出やすい理由のひとつです😞
寒い環境では血管が収縮し、血流が低下しやすくなります。
血流が悪くなると筋肉は硬くなり、周囲を通る神経を圧迫しやすくなります。
また、寒さで体を縮こませた姿勢が続くことで、首や腰に負担が集中し、神経への刺激が強まることもあります。
さらに冬は運動量も減りやすく、同じ姿勢で過ごす時間が増えがちです。
体を動かす機会が少なくなると、関節や筋肉の柔軟性が低下し、神経痛が悪化しやすくなります。
冬の神経痛対策で大切なのは、体を冷やさず、巡りを整えることです‼️
首や腰、脚周りを冷やさないようにし、温かい服装を心がけましょう💪
また、無理のない範囲で体を動かし、筋肉を優しくほぐすことも重要です。
軽いストレッチや深呼吸を取り入れるだけでも、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
神経痛は我慢を続けると、日常生活に支障をきたすこともあります。
早めに体を整え、冬でも快適に過ごせる状態を目指しましょう‼️