こんにちは
整体サロン大空です☀️
生活リズムが乱れると、身体にさまざまな不調が現れやすくなります💦
寝る時間や起きる時間が不規則になるだけでも、身体は大きな影響を受けています。
特に関係が深いのが自律神経のバランスです‼️
人の身体は、日中に活動を促す交感神経と、休息を促す副交感神経が切り替わることで、体調を整えています。
しかし夜更かしや、不規則な食事、スマホの使いすぎなどが続くと、この切り替えがうまくいかなくなります。💦
その結果、筋肉の緊張が抜けにくくなり、肩こりや腰痛、疲れが取れないといった症状につながります。
また生活リズムの乱れは血流にも影響します。睡眠不足や活動量の低下によって血流が悪くなると、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その状態が慢性化しやすくなります。
整体では、身体歪みや筋肉の緊張を整えることで、自律神経や血流が働きやすい状態へと導いていきます。
生活リズムの乱れによる不調を感じたら、身体からのサインとして受け止め、早めに整える事が大切です🌱