こんにちは
整体サロン大空です☀️
今年も残りわずかですね！
そこで多くなる行事が忘年会！
旧友や家族、仕事の仲間…いつもよりお酒を飲む頻度が増えやすい時期になりました🍺
楽しい飲みの場ですが、一つ頭の片隅に入れて置いておいてもらいたいことがあります。
実はお酒を飲み過ぎると、筋肉に悪い影響が出る可能性があるんです💦
お酒を飲むと体内の水分が失われます。これにより、筋肉や関節の潤滑が不足し、筋肉に負担がかかります。
アルコールには、体のバランス感覚を低下させたり、筋肉を緩ませる作用があるため、長時間の座り姿勢や不自然な姿勢でいると、肩こりや頭痛、むくみの原因になり得ます💦
ビタミンB1が不足するのも原因のひとつです。
お酒を飲み過ぎるとアルコールを分解するために子のビタミンB1が大量に消費されてしまうのです。
すると、疲労を回復させるのに必要な量が不足してしまい、これが痛みへとつながるのです。
飲み過ぎには注意‼️
お水や栄養をしっかり摂りながら楽しく飲み会をしましょう🎵